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鍛える部位 おもに腹筋中央に位置する『腹直筋』と側部に位置する『腹斜筋』、さらに『上腕三頭筋』です。これを続けることにより、シックスパックと引き締まった二の腕に近づくことができる。また、背中を支える『広背筋』や『脊柱起立筋』も刺激されます。一輪タイプは腹筋だけでなく、腹斜筋などバランス良く鍛えられることが魅力。力を入れながら姿勢を保つトレーニングにも発展できるので、体幹をはじめとするバランス力の向上にも期待されています。【スタイル維持とボディメイク】健康と美しさは誰かでも追求されているものだと思う。腹部に脂肪が堆積されて、健康にもよくないしスタイルも変わるし、リーズナブルな効果のある腹筋ローラーでトレーニングし続ければスリムスタイルを得られます。正しいトレーニングを行ってこれを数ヶ月も続けたならあなたの腹筋は間違いなくバキバキになっているはずです。初心者でも腹筋を割ることは可能です。男性も女性もスタイル維持とボディメイクにお勧めする。【使い方】①床に膝をついた状態で四つん這いになる、②.腰から押し出していき腹筋ローラーを前に転がす。このとき背中は猫背のように少し丸めて、手首を返さないで丸めるように意識することがコツとなります、③限界の手前、猫背を保てる位置でストップ。限界まで伸ばしてしまうと、腰を痛める可能性があります。そのため、猫背を少し保てる位置でストップしましょう、④腹筋をグッと締めて元に戻す。元に戻すときは、腕で引っ張らないことがコツです！ しっかりと腹筋に力を入れて元の状態へ戻しましょう。この時、おへそを見るように意識することで腰が中に入らないようにすることがポイントです。 以上が、これが正しいやり方です。【組立簡単】パイプをローラーに挿してグリップを取り付けば済む。誰かでも組み立てられて、とても簡単だ。輪の素材はPPとTPRで、耐荷重が約100KGまで耐えられ、フローリングや床に傷めにくく遮音にも役に立ってくれて、グリップの素材はEVAで、溝があり、滑りにくくクッション性もよくて手が痛くならない。※EVAは匂いがしますが、通風の所で1‐3日ぐらい置くと匂いが軽くなります。健康には影響がない。【トレーニングの頻度】基本は10回×3セット腹筋ローラーでトレーニングし翌日に筋肉痛を起こすほどお腹周りの部位を追い込み、1分の休憩時間（レスト）を挟み、3セットを目

【サイズ】グリップ幅31cm×ホイール直径16cm、重さ700g。,【チャイムポイント】従来の製品と違い、より良い材料、天然ゴムの多め使用で、使用感が違い、無料付きの膝マットも高品質のTPE材料で作られます。,【ゴム製タイヤ】天然ゴム製タイヤなので弾力あり、騒音がなく安定感も抜群です。,【グリップ】握り感より良いの天然ゴムを使用することで、摩擦力がある一方、手首に掛かる余計な負担を軽減します。,【組み立て式】コンパクト＋簡単組み立て、分解することで、持ち運びやすく、自宅、ジム、出張先など使用可能です。

従来品とは異なり、腹直筋、腹斜筋はもちろん、上腕三頭筋、脊柱起立筋など上半身全体を鍛えることが可能です。なぜなら、特殊形状の為、直進のみならず、左右にも方向転換することなく、快適的にいつでも家庭でフィットネスをお楽しみください。,当商品は超消音のPPとTPE素材を使用し、集合住宅などで使用した際の騒音などの懸念を払拭。また家のフローリングなどの傷などの懸念点も払拭。安心してフィットネスをお楽しみください。,ローラーが太いので安定感抜群。,組立簡単:パイプをローラーに挿してグリップを取り付ければ完成。誰でも組み立てられて、とても簡単です。,レベル別使用方法【初級編:膝をついて押すだけ】:通称「膝コロン」。膝をついた状態で、腹筋ローラーを床にセットします。足を軽く広げ、商品をゆっくりと前に転がしていきます。 【中級編:膝をついて引き戻すところまで】通称「膝コロ」。膝をついた状態で、腹筋ローラーを床にセットします。両足をひざで支えます。ゆっくりと前に転がしていきます。元の状態に引き戻すにはかなりの力を要するため、10回でも高い負荷を感じることができるはずです。 【上級編:膝をつけずに引き戻すところまで】「立ちコロ」と称され、立ったまま前屈した状態でグリップを握り、あとは膝コロと同じ工程です。膝をついていない分だけ全体重が腕や体幹にかかるので、すさまじい負荷を感じることができます。腰を痛めないように注意しましょう。 トレーニングの頻度と効果:基本は10回×3セット腹筋ローラーでトレーニングし、1分間休憩行い、3セットを目安に繰り返すと効果的です。,発売年・モデルイヤー: 2021